Sağlıklı Yaşam İçin 5 Öneri
Daha sağlıklı olabilmeniz için izleyebileceğiniz birkaç basit adım vardır. Daha fazla uyuyun. Bedeninizin dinlenebilmesi için uykuya ihtiyacı vardır.…
Aktiviteler
Aramıza katılın! Değişimin bir parçası olun.
Glory Gym ile Güçlü ve Sağlıklı Bir Yaşam!
Sağlıklı bir yaşam, güçlü bir beden ve zinde bir zihin herkesin hayalidir. Glory Gym olarak, bu hayalinizi gerçeğe dönüştürmek için buradayız! Profesyonel eğitmenlerimiz, son teknoloji ekipmanlarımız ve motivasyonu yüksek bir topluluk ile sizlere en iyi spor deneyimini sunmayı hedefliyoruz.
Spor salonumuz, her seviyeden sporsevere hitap eden programlar sunmaktadır. İster kilo vermek, ister kas yapmak, isterse sadece formda kalmak isteyin, Glory Gym’de size uygun bir program mutlaka bulacaksınız. Kardiyo, ağırlık çalışmaları, fonksiyonel antrenmanlar ve grup derslerimiz ile hedeflerinize daha hızlı ve keyifli bir şekilde ulaşmanızı sağlıyoruz.
Neden Glory Gym’i Tercih Etmelisiniz?
Profesyonel Eğitmen Kadrosu: Alanında uzman eğitmenlerimiz, hedeflerinize uygun kişisel programlar hazırlayarak sizi her adımda destekler.
Modern Ekipmanlar: Dünya standartlarında ekipmanlarımızla spor yaparken en iyi performansı yakalayacaksınız.
Motivasyon Dolu Ortam: Glory Gym’de sadece spor yapmaz, aynı zamanda kendinizi evinizde gibi hissedersiniz. Motivasyonu yüksek, arkadaş canlısı bir topluluğa katılın.
Esnek Üyelik Seçenekleri: Size en uygun üyelik planını seçin ve esnek saatlerimizle hayatınıza en uygun zamanı bulun.
Hedeflerinizi ertelemeyin, Glory Gym ailesine katılın ve güçlü, sağlıklı bir yaşam için ilk adımınızı atın.
Glory Gym – Güç Sende!
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplayıcı
Kilo ve boy oranınızı değerlendirmek mi istiyorsunuz? Vücut Kitle İndeksi (BMI) hesaplama aracı, bu oranı belirlemenize yardımcı olabilir. Basit bir formülle kilo ve boyunuzu girerek, BMI değerinizi öğrenebilirsiniz. Bu değer, genel sağlığınızı ve ideal kilo aralığınızı anlamanıza katkıda bulunur. BMI hesaplamanın avantajı, vücut yağ oranınızı tahmin etmenize ve sağlığınızı daha iyi yönlendirebileceğiniz bir temel oluşturmanıza olanak tanır. Hesaplamayı yapmak için yukarıdaki aracı kullanın ve sağlığınızı bilimsel bir şekilde değerlendirin!
1 Tekrar Maksimumu (1RM) Hesaplayıcı
Hiç bir egzersizde, maksimum kaç kilo kaldırabileceğinizi merak ettiniz mi? Bunu öğrenmek için ağırlıkları yüklemek bir yol, fakat pek güvenli bir yol değil, ayrıca antrenman programımızı da bozabilir. Öte yandan bir egzersizde hangi ağırlıkla, kaç tekrar yaptığınızı yukarıdaki hesaplayıcımıza girerseniz; size 1 tekrar maksimumunuzu, yani 1RM değerinizi söyleyebiliriz! Böylece güvenli şekilde gelişiminizi takip eder, antrenman programınızı daha bilimsel şekilde dizayn edebilirsiniz!
Blog