Pilates

Pilates, vücudun esnekliğini, kuvvetini ve dengesini geliştirmeye odaklanan bir egzersiz yöntemidir. Karın, bel, kalça ve sırt kaslarını güçlendirmeye yönelik hareketlerle, postürünüzü iyileştirir ve kas dengesizliklerini düzeltir. Düşük etkili olması nedeniyle sakatlanma riskini en aza indirirken, aynı zamanda zihinsel farkındalığı artırarak beden-zihin bağlantısını güçlendirir. Pilates, her yaş ve seviyeden bireyler için uygun olup, özellikle omurga sağlığını desteklemek ve vücut duruşunu düzeltmek isteyenler için ideal bir egzersizdir.