SPINNING ya da Indoor CYCLING

Spinning ya da Indoor Cycling, genellikle kardiyovasküler antrenman olarak sınıflandırılır. Vücut geliştirme dallarından ziyade, dayanıklılığı artırmaya, kalori yakmaya ve genel fitness seviyesini iyileştirmeye odaklanır. Kas gelişimi açısından doğrudan etkisi sınırlı olabilir, ancak bacak kaslarını güçlendirir ve kondisyonu artırır.